Öppnar snart
Hjälp med skärmvanor
Är du trött på att fastna framför skärmen? Har flödet, tv-spelen, porren eller något annat börjat ta för mycket tid, stjäla sömn eller göra att du mår sämre? Kanske känner du dig till och med beroende? När Telora öppnar får du hjälp av legitimerade psykologer och psykoterapeuter via video, för dig själv eller för ditt barn.
Ingen kö. När vi öppnar väljer du själv en ledig tid och bokar direkt.
Öppnar snart. Legitimerade psykologer och psykoterapeuter via video. Ingen remiss behövs.
- Legitimerade psykologer och psykoterapeuter
- Via video, där du vill
- Ingen remiss
- Vuxna, unga och föräldrar
Områden
Vad gäller det?
Ju tidigare, desto lättare. Vanor som börjar när man är ung kan följa med länge, ibland upp i vuxen ålder. Det är oftast lättare att ändra något som just har börjat än något som har pågått i många år. Du behöver inte vänta tills det har blivit ett stort problem. Och har det redan blivit stort är det lika viktigt att söka. Det är aldrig för sent.
Tidigt är lättare. Många skärmvanor börjar redan i barndomen eller tonåren. Hjärnans förmåga att bromsa impulser och planera fortsätter att utvecklas upp i 20-årsåldern, och vanor som formas under de åren kan följa med upp i vuxen ålder. Därför kan det vara klokt att söka hjälp tidigt, medan det fortfarande är en vana och innan det har blivit ett stort problem. Har det redan blivit ett stort problem är det lika viktigt att söka hjälp. Det är aldrig för sent.
Specialiserade
Specialiserade på skärmproblem
De flesta mottagningar hjälper med allt från sömn till relationer, och skärmen blir en fråga bland många. Telora är byggt kring problem med mobilen, spel, sociala medier, porr och annat på skärmen.
Skärmen hänger ofta ihop med annat, till exempel stress, nedstämdhet, ensamhet, sex eller relationer. Det får du ta med dig. Du behöver inte fundera på om just ditt problem passar in.
För vem
Vem söker du hjälp för?
Välj vem och vad det gäller, så anpassas sidan här nedanför.
Du behöver inte ha det riktigt illa för att söka. Du behöver ingen diagnos. Kallar du det vanor, problem eller beroende spelar ingen roll. Det räcker att du vill ändra något.
Riktig hjälp, inte bara goda föresatser
Många har bestämt sig för att dra ner, kanske flera gånger. Att bara bestämma sig håller sällan, och det är inte konstigt. Spel, appar och flöden är byggda för att vara svåra att lägga ifrån sig. Det betyder inte att du har misslyckats. Många vill ändra något men behöver lite hjälp på traven.
Många föräldrar har försökt med regler, förbud och tjat. Det håller sällan i längden, och det är inte ditt fel. Spel, appar och flöden är byggda för att vara svåra att lägga ifrån sig. Många familjer behöver lite hjälp på traven.
Hos Telora kommer legitimerade psykologer och psykoterapeuter att arbeta med beprövade metoder. Det är ett seriöst försök att ändra på riktigt.
- Ni tar reda på vad som håller kvar dig vid skärmen, och när suget kommer.
- Du får konkreta strategier och verktyg som passar just ditt liv.
- Ni gör en plan tillsammans och följer upp den, steg för steg.
- Du har någon på din sida när det går trögt.
- Ni får hjälp att förstå vad som håller kvar ditt barn vid skärmen.
- Du får strategier för att prata om skärmen och sätta gränser som håller.
- Ni gör en plan tillsammans och följer upp den, steg för steg.
- Du har någon på din sida, även om ditt barn inte vill vara med.
Tjänster
Det här planerar vi att erbjuda
- Behandling för vuxnaFör alla från 18 år.
- Behandling för unga under 18Ensam, eller med en förälder med i samtalet.
- FöräldrarådgivningRåd och stöd till dig som förälder, även om ditt barn inte vill vara med.
- FamiljesamtalFör familjer som vill ta tag i skärmvanorna tillsammans.
Alla samtal sker via video med legitimerade psykologer och psykoterapeuter.
Kort svar
Telora är en kommande digital mottagning för problem med mobilen, dataspel, sociala medier, porr och annat på skärmen. Vi öppnar snart och planerar att erbjuda samtal via video med legitimerade psykologer och psykoterapeuter, för vuxna, för unga under 18 och för föräldrar. Du behöver ingen remiss.
Väntelista
Få besked när vi öppnar
Vi har inte öppnat än. Skriv upp dig på väntelistan, så hör vi av oss så fort du kan boka.