Porr

Problem med porr?Orolig för ditt barn och porr?

Det här handlar inte om att porr är rätt eller fel. Det handlar om hur du själv har det. Om du känner att du har tappat kontrollen, eller mår dåligt av ditt tittande, är du långt ifrån ensam. Det är svårt att prata om för många, men det går.

Många föräldrar blir oroliga när de märker att deras barn tittar på porr. Det är vanligt och inget att skämmas över, varken för dig eller ditt barn. Ni kan få hjälp.

Kort svar

Telora öppnar snart och planerar att erbjuda samtal via video med legitimerade psykologer och psykoterapeuter för dig som tittar på porr mer än du vill eller mår dåligt av det, och för föräldrar som oroar sig för sitt barn. Du behöver ingen diagnos eller remiss för att söka.

Känner du igen dig?

Du tittar på porr mer eller oftare än du själv vill.
Du har bestämt dig för att dra ner eller sluta, men det håller inte.
Du tittar för att slippa känna stress, oro, ensamhet eller tristess.
Det tar tid från sömn, skola, jobb eller annat du vill göra.
Du skäms eller känner dig nere efteråt.
Det påverkar hur du ser på dig själv, eller hur du har det i en relation.
Inget av det här stämmer riktigt, men du vill ändå titta mindre eller ändra dina vanor.

Känner du igen dig i något av det här? Då kan det vara värt att prata med oss.

Du behöver inte ha det riktigt illa för att söka. Du behöver inte heller ha en diagnos eller kalla det porrberoende. Det räcker att du själv vill ändra något.

Känner du igen dig?

Du tittar mer eller oftare än du själv vill.
Du tittar sent på kvällen och sover för lite.
Du tittar för att slippa känna stress, oro, ensamhet eller tristess.
Det påverkar lusten, närheten eller förtroendet i din relation.
Du döljer hur mycket du tittar, och skäms efteråt.
Du har bestämt dig för att dra ner eller sluta, men det håller inte.
Inget av det här stämmer riktigt, men du vill ändå titta mindre eller ändra dina vanor.

Känner du igen dig i något av det här? Då kan det vara värt att prata med oss.

Du behöver inte ha det riktigt illa för att söka. Du behöver inte heller ha en diagnos. Det räcker att du vill ändra något.

Känner du igen dig?

Du tittar mer än du själv vill.
Du tittar sent på kvällen och är trött dagen efter.
Du tittar när du är stressad, ledsen eller har tråkigt.
Du skäms eller mår dåligt efteråt.
Du har bestämt dig för att sluta, men det håller inte.
Du har ingen att prata med om det.
Inget av det här stämmer riktigt, men du vill ändå titta mindre eller ändra dina vanor.

Känner du igen dig i något av det här? Då kan det vara värt att prata med oss. Du behöver inte ha det riktigt illa för att söka.

Det är vanligare än du tror, och du behöver inte skämmas.

Känner du igen ditt barn?

Det är vanligt att unga ser porr, ofta tidigt. Många föräldrar blir oroliga när de märker det, och det är helt förståeligt.

Du har hittat något på ditt barns mobil eller dator som oroar dig.
Ditt barn tittar på porr och verkar må dåligt av det.
Ditt barn verkar skämmas, dra sig undan eller vara nere.
Ditt barn är uppe sent med skärmen och är trött på morgnarna.
Ditt barn blir mycket upprört eller hemlighetsfullt när det gäller mobilen eller datorn.
Du vet inte hur du ska ta upp det utan att det blir pinsamt för er båda.
Inget av det här stämmer riktigt, men ni vill ändå att ditt barn ska titta mindre eller få bättre vanor.

Känner du igen något av det här? Då kan det vara värt att prata med oss. Du behöver inte vänta tills det har blivit riktigt illa.

Ett lugnt samtal, där ditt barn inte blir skämt ut, brukar hjälpa mer än förbud och förhör.

Det här kan vi hjälpa dig med

Telora öppnar snart. Vi planerar att erbjuda samtal via video med legitimerade psykologer och psykoterapeuter, där du vill. Behandlaren dömer inte och har tystnadsplikt. Ni pratar om det du vill förändra, i din takt, oavsett om du vill sluta kolla porr eller vill att det ska ta mindre plats.

För dig som är vuxenFör alla från 18 år. Läs mer
För dig under 18Vi planerar att erbjuda samtal även för dig under 18.
För dig som är förälderFöräldrarådgivning och familjesamtal, även om barnet inte vill vara med.

När vi öppnar blir det ingen kö – du väljer själv en ledig tid och bokar direkt.

Det här kan vi hjälpa dig med

Telora öppnar snart. Vi planerar att erbjuda enskilda samtal via video med legitimerade psykologer och psykoterapeuter, för dig som är 18 år eller äldre. Du pratar där du vill, på en tid som passar dig. Behandlaren dömer inte. Ni pratar om det du vill förändra, i din takt, och om hur det påverkar dig och dina relationer.

Det är du som söker, och det du berättar stannar hos din behandlare, som har tystnadsplikt.

När vi öppnar blir det ingen kö – du väljer själv en ledig tid och bokar direkt.

Så kan vi hjälpa dig

När Telora öppnar kan du prata med en legitimerad psykolog eller psykoterapeut via video, där du vill. Behandlaren dömer inte. Ni pratar om det du vill förändra, i din takt. Du kan ha samtalen själv, eller ha en förälder med om du vill. Det du berättar stannar hos din behandlare, som har tystnadsplikt.

Är du tillräckligt gammal och mogen kan du söka på egen hand, utan dina föräldrar. Det bedömer behandlaren. Är du yngre godkänner dina vårdnadshavare vården. Det du berättar stannar hos din behandlare, som har tystnadsplikt.

Pressar, hotar eller utpressar någon dig på nätet? Det är inte ditt fel – kontakta polisen på 114 14 eller Bris på 116 111.

När vi öppnar blir det ingen kö – du väljer själv en ledig tid och bokar direkt.

Så kan vi hjälpa er

Det här är svårt att prata om i många familjer. Ni behöver inte göra det ensamma. Behandlaren dömer varken dig eller ditt barn, och kan hjälpa er att prata om det utan skam.

Telora öppnar snart. Vi planerar att erbjuda samtal via video med legitimerade psykologer och psykoterapeuter, med flera upplägg att välja mellan:

Ditt barn får behandling. Ditt barn har egna samtal med behandlaren.
Du är med i samtalen. Passar ofta yngre barn.
Föräldrarådgivning. Stöd till dig, även om ditt barn inte vill vara med.
Familjesamtal. Flera i familjen är med, för att hitta ett sätt som fungerar hemma.

Det går att byta upplägg längs vägen. För barn under 18 behöver vårdnadshavarna oftast godkänna vården. Läs mer om föräldrarådgivning.

Blir ditt barn pressat, utnyttjat eller utpressat på nätet, kontakta polisen på 114 14 och Bris, där ditt barn kan ringa 116 111.

När vi öppnar blir det ingen kö – du väljer själv en ledig tid och bokar direkt.

Behöver du råd som förälder?

Du vet inte hur du ska prata med ditt barn om porr utan att det blir bråk.
Du undrar vad som är rimligt, och var gränsen går.
Du förstår inte riktigt vad det grundar sig i.
Ni har provat regler, men de håller inte.
Ditt barn vill inte ha hjälp, men du vill göra något.
Du har hittat något som oroar dig, och vet inte hur du ska ta upp det utan att ditt barn skäms.

Föräldrarådgivning är råd och stöd till dig som förälder, så att du kan möta ditt barn på bästa sätt och hjälpa hen. Det är inte behandling av ditt barn, och ditt barn behöver inte vara med. Du får hjälp att förstå vad som händer, prata så att det går fram och sätta gränser som håller.

Läs mer om föräldrarådgivning

Vanliga frågor om porr

Är porrberoende en diagnos?

Det finns ingen egen diagnos som heter porrberoende. Det viktiga är inte vad det kallas, utan om du själv känner att du har tappat kontrollen eller mår dåligt av ditt tittande. Du behöver ingen diagnos för att få hjälp.

Hur vet jag om jag tittar för mycket på porr?

Det finns ingen gräns som gäller alla. Tecken kan vara att du vill dra ner men inte lyckas, att det tar tid från sömn, jobb eller relationer, att du tittar för att slippa stress eller oro, eller att du skäms och mår dåligt efteråt. Känner du igen dig kan det vara värt att prata med någon. Du kan också göra vårt anonyma test.

Kan porr påverka relationen och sexlivet?

För en del gör det det. Vissa märker att lusten till sex med en partner minskar, eller att tittandet leder till hemligheter och bråk. Andra märker ingen skillnad. Hur det är för dig kan du prata om med en psykolog, utan att bli dömd.

Kan jag prata med en psykolog om porr utan att det blir pinsamt?

Ja. Psykologer och psykoterapeuter är vana att prata om sex och porr, och de dömer inte. Det du berättar stannar hos behandlaren, som har tystnadsplikt. När Telora öppnar kan du prata via video, där du vill.

Måste jag sluta helt med porr?

Nej, inte nödvändigtvis. Det är du som bestämmer vad du vill ändra. En del vill sluta kolla porr helt, andra vill att det ska ta mindre plats och inte styra hur de mår.

Mitt barn tittar på porr – vad gör jag?

Det är vanligt att unga ser porr, och det är inget att skämmas över, varken för dig eller ditt barn. Ett lugnt samtal där barnet inte blir skämt ut brukar hjälpa mer än förbud. I föräldrarådgivning får du stöd i hur du tar upp det. När vi öppnar kan ditt barn också få egna samtal med en psykolog, ensam eller tillsammans med dig. Blir ditt barn pressat eller utpressat på nätet, kontakta polisen på 114 14.

Riktig hjälp, inte bara goda föresatser

Många har bestämt sig för att dra ner, kanske flera gånger. Att bara bestämma sig håller sällan, och det är inte konstigt. Spel, appar och flöden är byggda för att vara svåra att lägga ifrån sig. Det betyder inte att du har misslyckats. Många vill ändra något men behöver lite hjälp på traven.

Många föräldrar har försökt med regler, förbud och tjat. Det håller sällan i längden, och det är inte ditt fel. Spel, appar och flöden är byggda för att vara svåra att lägga ifrån sig. Många familjer behöver lite hjälp på traven.

Hos Telora kommer legitimerade psykologer och psykoterapeuter att arbeta med beprövade metoder. Det är ett seriöst försök att ändra på riktigt.

Ni tar reda på vad som håller kvar dig vid skärmen, och när suget kommer.
Du får konkreta strategier och verktyg som passar just ditt liv.
Ni gör en plan tillsammans och följer upp den, steg för steg.
Du har någon på din sida när det går trögt.

Ni får hjälp att förstå vad som håller kvar ditt barn vid skärmen.
Du får strategier för att prata om skärmen och sätta gränser som håller.
Ni gör en plan tillsammans och följer upp den, steg för steg.
Du har någon på din sida, även om ditt barn inte vill vara med.

Vill du fundera själv först? Gör vårt anonyma test. Åtta frågor, cirka en minut. Svaren sparas inte.

Väntelista Vanliga frågor

Öppnar snart. Legitimerade psykologer och psykoterapeuter via video. Ingen remiss behövs.

Vid akut fara: ring 112. Har du tankar på att skada dig själv? Ring Självmordslinjen 90101. Under 18? Bris 116 111.