För dig under 18
Tar skärmen för mycket plats?
Du är inte ensam, och det är inget konstigt. Spel, appar och flöden är byggda för att vara svåra att lägga ifrån sig. Det kan handla om mobilen, tv-spelen, TikTok, Snapchat, YouTube, porr, serier eller något helt annat på skärmen.
Kort svar
Telora öppnar snart och planerar att erbjuda samtal via video med legitimerade psykologer och psykoterapeuter för dig under 18 som tycker att skärmen tar för mycket plats. Du kan ha samtalen själv eller med en förälder, och behandlaren har tystnadsplikt.
Känner du igen dig?
- Du tänkte spela eller scrolla en stund, och plötsligt är klockan tre på natten. Det händer ofta, och du är trött i skolan.
- Du har bestämt dig för att dra ner, men det håller inte.
- Skolan, träningen eller kompisarna får allt mindre plats.
- Du mår sämre av det du ser, men fortsätter ändå.
- Du tittar på porr mer än du vill, eller mår dåligt efteråt.
- Du döljer hur mycket du håller på, eller skäms efteråt.
- Det blir ofta bråk hemma om skärmen.
Känner du igen dig i något av det här? Då kan det vara värt att prata med oss. Du behöver inte ha det riktigt illa för att söka.
Ju tidigare, desto lättare. Vanor som börjar när man är ung kan följa med länge, ibland upp i vuxen ålder. Det är oftast lättare att ändra något som just har börjat än något som har pågått i många år. Du behöver inte vänta tills det har blivit ett stort problem. Och har det redan blivit stort är det lika viktigt att söka. Det är aldrig för sent.
Så kan vi hjälpa dig
När Telora öppnar kan du prata med en legitimerad psykolog eller psykoterapeut via video, där du vill. Du kan ha samtalen själv, eller med en förälder med om du vill. Det du berättar stannar hos din behandlare, som har tystnadsplikt.
Är du tillräckligt gammal och mogen kan du söka på egen hand, utan dina föräldrar. Det bedömer behandlaren. Är du yngre godkänner dina vårdnadshavare vården. Det du berättar stannar hos din behandlare, som har tystnadsplikt.
Vanliga frågor för dig under 18
Kan jag prata med en psykolog utan att mina föräldrar vet?
Ja, om du är tillräckligt gammal och mogen. Då kan du söka själv, och det du berättar stannar hos din behandlare, som har tystnadsplikt. Om du kan söka själv bedömer behandlaren i första samtalet.
Är det konstigt att spela eller scrolla hela natten?
Nej, många gör det ibland. Men händer det ofta, och du är trött i skolan eller har svårt att sluta fast du vill, kan det vara värt att prata med någon. Du behöver inte ha det riktigt illa.
Vad händer i ett samtal med en psykolog?
Ni pratar om hur du har det och vad du vill ändra. Det finns inga rätta svar, och du bestämmer själv hur mycket du vill berätta. När Telora öppnar sker samtalen via video, till exempel från ditt rum.
Får psykologen berätta för skolan eller mina föräldrar?
Nej. Det du berättar stannar hos din behandlare, som har tystnadsplikt. Söker du tillsammans med dina föräldrar bestämmer ni tillsammans med behandlaren hur mycket de ska vara med.
Jag tittar på porr mer än jag vill – kan jag prata om det?
Ja. Många unga har frågor om porr eller tycker att det tar för mycket plats. Behandlaren dömer inte, och det du berättar stannar där. Läs mer om porr och skärmen.
Riktig hjälp, inte bara goda föresatser
Många har bestämt sig för att dra ner, kanske flera gånger. Att bara bestämma sig håller sällan, och det är inte konstigt. Spel, appar och flöden är byggda för att vara svåra att lägga ifrån sig. Det betyder inte att du har misslyckats. Många vill ändra något men behöver lite hjälp på traven.
Många föräldrar har försökt med regler, förbud och tjat. Det håller sällan i längden, och det är inte ditt fel. Spel, appar och flöden är byggda för att vara svåra att lägga ifrån sig. Många familjer behöver lite hjälp på traven.
Hos Telora kommer legitimerade psykologer och psykoterapeuter att arbeta med beprövade metoder. Det är ett seriöst försök att ändra på riktigt.
- Ni tar reda på vad som håller kvar dig vid skärmen, och när suget kommer.
- Du får konkreta strategier och verktyg som passar just ditt liv.
- Ni gör en plan tillsammans och följer upp den, steg för steg.
- Du har någon på din sida när det går trögt.
- Ni får hjälp att förstå vad som håller kvar ditt barn vid skärmen.
- Du får strategier för att prata om skärmen och sätta gränser som håller.
- Ni gör en plan tillsammans och följer upp den, steg för steg.
- Du har någon på din sida, även om ditt barn inte vill vara med.
Öppnar snart. Legitimerade psykologer och psykoterapeuter via video. Ingen remiss behövs.
Vid akut fara: ring 112. Har du tankar på att skada dig själv? Ring Självmordslinjen 90101. Du kan alltid prata med Bris på 116 111, gratis och anonymt.