Föräldrarådgivning
Vet du inte hur du ska hantera ditt barns skärmvanor?
Det är inte lätt att veta hur man ska göra. Ska man förbjuda, förhandla eller låta det vara? Föräldrarådgivning är råd och stöd till dig som förälder, så att du kan möta ditt barn på bästa sätt och hjälpa hen. Det är inte behandling av ditt barn, och ditt barn behöver inte vara med.
Kort svar
Föräldrarådgivning är råd och stöd till dig som förälder när ditt barns skärmvanor oroar dig. Telora öppnar snart och planerar att erbjuda det via video med legitimerade psykologer och psykoterapeuter, för föräldrar till barn mellan 9 och 19 år. Du kan söka även om ditt barn inte vill ha hjälp.
Känner du igen dig?
- Du vet inte hur du ska ta upp det utan att det slutar i bråk.
- Du undrar vad som är rimligt, och var gränsen går.
- Du förstår inte riktigt varför ditt barn fastnar, eller vad det grundar sig i.
- Ni har provat att begränsa skärmtiden, men reglerna håller inte.
- Ditt barn vill inte ha hjälp, men du vill göra något.
- Du känner dig osäker, maktlös eller orolig, och vet inte vem du ska fråga.
Då kan föräldrarådgivning vara rätt för dig. Du behöver inte vänta tills det har blivit riktigt illa.
Tidigt är lättare. Många skärmvanor börjar redan i barndomen eller tonåren. Hjärnans förmåga att bromsa impulser och planera fortsätter att utvecklas upp i 20-årsåldern, och vanor som formas under de åren kan följa med upp i vuxen ålder. Därför kan det vara klokt att söka hjälp tidigt, medan det fortfarande är en vana och innan det har blivit ett stort problem. Har det redan blivit ett stort problem är det lika viktigt att söka hjälp. Det är aldrig för sent.
Det här får du hjälp med
- Förstå vad som händerVad som drar ditt barn till skärmen, och vad det kan grunda sig i.
- Prata så att det går framHur du tar upp det med ditt barn utan att det blir ett gräl.
- Gränser som hållerVad som är rimligt för just ert barn, och hur ni gör regler som fungerar.
- Färre konflikter hemmaHur du hanterar ilska, tjat och förhandlingar när skärmen ska stängas av.
- Konkreta råd för er vardagRåd och strategier som passar er familj, inte allmänna tips.
- Veta när det behövs merOm ditt barn skulle behöva egen hjälp, och hur ni går vidare.
Så går det till
När vi öppnar bokar du själv en tid, utan kö. Du pratar med en legitimerad psykolog eller psykoterapeut via video, där det passar dig. Du bestämmer själv hur många samtal du vill ha. Vill ni senare att ditt barn också ska få hjälp, kan ni gå vidare till behandling eller familjesamtal.
Det du berättar stannar hos behandlaren, som har tystnadsplikt.
Vanliga frågor om föräldrarådgivning
Vad är föräldrarådgivning?
Föräldrarådgivning är råd och stöd till dig som förälder. Du får hjälp att förstå vad som händer med ditt barn och skärmen, prata så att det går fram och sätta gränser som håller. Det är inte behandling av ditt barn.
Behöver mitt barn vara med?
Nej. Föräldrarådgivning är till för dig. Det fungerar även om ditt barn inte vill ha hjälp eller inte vet om att du söker.
Hur många samtal behövs?
Du bestämmer själv hur många samtal du vill ha. Det beror på hur det ser ut hos er och vad du vill få hjälp med. Ni bestämmer tillsammans med behandlaren.
För vilka åldrar passar föräldrarådgivning?
Föräldrarådgivningen är tänkt för dig som har barn mellan 9 och 19 år. Oroar du dig för ditt vuxna barn kan du också söka för din egen skull och få stöd i hur du kan hantera situationen.
Hur begränsar man skärmtiden för en tonåring utan bråk?
Det finns inget svar som passar alla familjer. Regler som görs tillsammans, i ett lugnt läge, och som gäller hela familjen brukar vara lättare att hålla än förbud som kommer mitt i en konflikt. I föräldrarådgivning får du hjälp att hitta gränser som passar just ert barn.
Är det ett misslyckande att behöva råd som förälder?
Nej. Spel, appar och flöden är byggda för att vara svåra att lägga ifrån sig, och många föräldrar känner sig osäkra. Att söka råd är ett sätt att ta ansvar, inte ett tecken på att du har misslyckats.
Riktig hjälp, inte bara goda föresatser
Många har bestämt sig för att dra ner, kanske flera gånger. Att bara bestämma sig håller sällan, och det är inte konstigt. Spel, appar och flöden är byggda för att vara svåra att lägga ifrån sig. Det betyder inte att du har misslyckats. Många vill ändra något men behöver lite hjälp på traven.
Många föräldrar har försökt med regler, förbud och tjat. Det håller sällan i längden, och det är inte ditt fel. Spel, appar och flöden är byggda för att vara svåra att lägga ifrån sig. Många familjer behöver lite hjälp på traven.
Hos Telora kommer legitimerade psykologer och psykoterapeuter att arbeta med beprövade metoder. Det är ett seriöst försök att ändra på riktigt.
- Ni tar reda på vad som håller kvar dig vid skärmen, och när suget kommer.
- Du får konkreta strategier och verktyg som passar just ditt liv.
- Ni gör en plan tillsammans och följer upp den, steg för steg.
- Du har någon på din sida när det går trögt.
- Ni får hjälp att förstå vad som håller kvar ditt barn vid skärmen.
- Du får strategier för att prata om skärmen och sätta gränser som håller.
- Ni gör en plan tillsammans och följer upp den, steg för steg.
- Du har någon på din sida, även om ditt barn inte vill vara med.
Öppnar snart. Legitimerade psykologer och psykoterapeuter via video. Ingen remiss behövs.
Vid akuta fall: verkar ditt barn mycket nedstämt, skadar sig själv eller pratar om att inte vilja leva, kontakta barn- och ungdomspsykiatrin (BUP) via 1177, eller ring 112. Ditt barn kan också ringa Bris på 116 111.