Kan porr påverka erektionen?

Det är vanligare än du tror

Enligt 1177 är det vanligt att någon gång ha svårt att få stånd eller att behålla ståndet. Det är inget som syns utifrån, och därför pratar få om det. Många killar tror att de är ensamma om det, trots att det händer väldigt många.

UMO, ungdomsmottagningen på nätet, skriver att det oftast beror på att man är nervös eller stressad, och att det sällan är något fysiskt fel. Exempel på sådant som kan spela in:

• Du är osäker inför sexet, eller orolig för att inte leva upp till vad du tror förväntas av dig.
• Du är nykär, eller funderar på om relationen är rätt för dig.
• Du har det jobbigt i livet på andra sätt, eller mår dåligt psykiskt.
• Du är trött.
• Du har druckit alkohol, röker, eller tar vissa läkemedel, till exempel en del mot depression.

Det blir lätt en ond cirkel. Det strulade en gång. Nästa gång går du in i det och tänker på ståndet i stället för på personen du är med. Oron gör det svårare, och då strular det igen.

Vad säger forskningen om porr?

På nätet finns det många som är säkra på att porr ger erektionsproblem. Forskningen är mer osäker än så. En del studier har hittat ett samband mellan problematisk porranvändning, alltså när man inte kan styra sitt tittande eller använder porr för att hantera jobbiga känslor, och svårigheter vid sex med en partner. Andra forskare menar att man inte har kunnat visa att porrtittande i sig orsakar erektionsproblem, och att orsaken hos unga män oftare är psykologisk. Ett samband betyder inte heller att det ena orsakar det andra. Den som redan är stressad eller orolig inför sex kan både titta mer på porr och ha svårare att få stånd.

Det vi kan säga är det här: porr och sex med en annan person är väldigt olika saker. I porren styr du själv tempot, du kan byta när du vill, och ingen ser på dig. Med en partner finns förväntningar, nervositet och en riktig människa. UMO tar upp att en del vill titta mindre på porr för att de har svårt att bli kåta utan den, eller för att de har fått en bild av sex som inte stämmer med verkligheten. UMO nämner också att det kan bli lättare att få stånd med en annan person när man har slutat.

Du behöver alltså inte veta exakt vad som orsakar vad för att pröva att ändra något. Märker du själv ett mönster, då är det värt att ta på allvar.

Hur vet jag om det är kroppen?

UMO beskriver en enkel tumregel. Får du stånd när du onanerar, och vaknar du ibland med morgonstånd, är det troligen inget fel på kroppen. Är det kroppen som är orsaken brukar ståndet inte fungera då heller.

Hos unga är sjukdomar som diabetes eller högt blodtryck ovanliga orsaker. Men misstänker du att det kan vara något i kroppen, eller har problemen kommit smygande och inte gått över, ska du låta en läkare titta på det.

Köp inte potensmedel på nätet. UMO avråder starkt från det, eftersom du kan få fel tabletter, sådana som inte fungerar eller ämnen som du inte tål. Läkemedel kan också dölja vad som egentligen ligger bakom.

Vad kan du göra själv?

• Ta bort pressen från ståndet. Sex är mer än samlag. UMO föreslår att ha sex på andra sätt, eller att avstå från samlag en period. När ståndet inte måste fungera blir det ofta lättare.
• Prata med den du har sex med. Det låter svårt, men 1177 skriver att besvären kan minska när man pratar öppet om dem. Ofta har den andra personen redan märkt något och tror att det handlar om dem.
• Se över porren. Pröva att titta mindre en tid, eller inte alls, och se vad som händer med lusten. Lägg märke till när du tittar och varför.
• Ta hand om grunderna. Sömn, rörelse, mindre alkohol och att inte röka gör skillnad, enligt både 1177 och UMO.
• Ge det tid. En dålig kväll säger inget om resten av ditt liv.

Vill du dra ner på porren? Läs hur slutar man kolla på porr?

Var kan du få hjälp?

• Ungdomsmottagningen, om du är ung. Åldersgränserna skiljer sig, ungefär från 12–13 år upp till 20–25 år. Du hittar din via UMO.se.
• Vårdcentralen, om problemen kommer tillbaka gång på gång, eller om du vill utesluta något i kroppen.
• 1177, på telefon eller 1177.se, om du är osäker på vart du ska vända dig.
• PrevenTell, om du är orolig för ditt porrtittande. Ring anonymt på 020-66 77 88 eller chatta.
• Killar.se och Under Kevlaret, med chatt för killar.

Om orsaken är psykologisk kan samtal hjälpa, till exempel med en psykolog eller en sexolog. Det finns inget pinsamt i det. Det är vardag för den som arbetar med det.

Undrar du om ditt tittande har gått för långt? Läs om porrberoende, tecken och hjälp.

Telora öppnar snart. Vi planerar att erbjuda samtal via video med legitimerade psykologer och psykoterapeuter, för dig som vill ändra något i ditt porrtittande. Du pratar hemifrån, och du väljer själv hur många samtal du vill ha. Ingen remiss behövs. Läs mer om hjälp vid problem med porr, och skriv gärna upp dig på väntelistan för att få besked när vi öppnar.

Mår du dåligt just nu?

Vid akut fara för liv eller hälsa: ring 112. För sjukvårdsråd dygnet runt: ring 1177. Har du tankar på att skada dig själv eller att inte vilja leva? Ring Självmordslinjen på 90101, eller 112 om det är akut. Är du under 18 kan du ringa eller chatta med Bris på 116 111.